ヒルナンデス

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日本テレビの平日11:55～13:55に生放送されている情報バラエティ番組「ヒルナンデス!」で紹介された商品です。
今回は、2012年10月26日(金曜日)にテレビ放送された「対決!売れてるンデス!!」です。
日本最大規模の書店チェーン「文教堂」に聞いたダイエット本売上げ数ベスト3です。
「短期間で痩せる簡単人気ダイエット(本、DVD、運動器具、料理)ランキング一覧」も参考にして下さい。
2012年10月1日から10月21日の最新ランキングです。

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神田うの樫木裕実の痩せるダイエット本

　　
「うの 樫木やせ: DVDなしでできる簡単16エクササイズ」
DVD付き 樫木裕実 カーヴィーボディ 1週間美やせプログラム (扶桑社ムック)
樫木裕実、DVD付 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)

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神田うの樫木裕実の痩せるダイエット本


妊娠で体重が19kg増えたと神田うのが、6ヶ月間で行ったエクササイズ方法を紹介しています。




ボディーメークトレーナーとして人気の樫木裕実監修の元、簡単な動きで直ぐに覚えられるのがポイントのエクササイズが紹介しています。

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全16種類のエクササイズ内容一覧、痩せ方

全16種類のエクササイズ内容一覧、痩せ方
1、骨盤動かし
2、お腹をぎゅぎゅーっと丸める
3、全身まっすぐ伸び～る
4、脱力上手になる三角形
5、肩甲骨で大波小波
6、お尻＆内股を感じながらの立ち方
7、美尻バランス
8、いないいないばー
9、よ～い、ドン!
10、横かけっこ
11、二の腕ギュッギュッ
12、二の腕エアーブッシュ
13、太股太りにバイバ～イ
14、骨盤ぐる～り
15、たかいたかいたか～い
16、くびれるスライド


美尻バランスのポーズ


二の腕エアープッシュのポーズ

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うの樫木やせのプロモーションムービーの動画(映像)


美尻バランス
Step1、椅子に座って片足を組む
Step2、左側のお尻を上げ、脇腹をぎゅっと縮める
Step3、腕を伸ばし胸も開く

全16種類あるエクササイズの中から、「美尻バランス」のポーズ動作を確認出来ます。

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口コミ評価評判感想レビュー(☆5)

・
樫木先生、待ちに待った久しぶりのご本♪と思ったら、うのちゃんの本だった。
先生は監修ね。
でもカーヴィラーのわたくしとしては、即買い。
うのちゃんもこんなに太っちゃったんだ、ってくらいすごい太りっぷりだけど、さすがは芸能人、よくまあ戻ったなと。
肝心のエクササイズは１６種類。
｢カーヴィーダンス部分やせ｣のような、“体全体からパーツに効かせる”っていう、樫木先生のメソッドがたっぷり詰まってます。
特に気に入ったのは、｢いないいないばー｣と｢二の腕｣系と｢太もも太りにバイバ〜イ｣。
｢いない・・・｣は、私が気になる、バストと脇の間の憎たらしいぜい肉に効く効く！
あと二の腕にもね。
朝の番組で、先生とうのちゃんがこのエクササイズをやってて、｢こんなお遊びみたいな動き、どうなのよ〜｣って思ってたけど、
見るとやるとじゃ全然違ってた。
簡単だけど、これはすごいよ。効いちゃうよ！
今から夏ならもっとよかったのに・・・
あとは、なかばあきらめてた二の腕と内ももも、｢二の腕エアープッシュ｣と｢太もも太りにバイバ〜イ｣をやったらなんとかなるかも、っていう手ごたえがあってうれしい。
うのちゃんも、二の腕と内ももが最後まで落ちなかったって書いてあって、思わず親近感がわいちゃった。
やっぱり産後はそこにつくよね。私はずっとついたまま（泣）。
ＤＶＤがなくてもできるっていうのも、確かに私のような無精者にはいいのかも。
エクササイズの間には読み物もいろいろあって、お買い得感あり。
もうボロボロになるまでやっちゃうからね！

・
運動が苦手・飽きやすい人にオススメします!
動きは簡単で筋肉痛になる程じゃないのに、ジワっと汗が。
1日何回、何セットというノルマもないので、自分の時間をとられることもなく続けられそうです。

・
コアリズムしかり、ビリーしかり、チョン・ダヨンしかり、骨盤ダイエットしかり、etc…。
健康オタクで飽きっぽい私が、テレビで見た「いないいないばあ」と「美尻バランス」を2週間続けている！
体重はまだ減ってないけど、肩甲骨が出てきた…気がする！
なので、ほかのポーズを知りたくて発売が待ち遠しかった。
購入するに至った大きな理由は、DVDなしでもできる点。
（数々のエクササイズ系DVDを手にして得た教訓は、「DVDは見ても1回」だから。それにDVD付きの本は、別々に保管するのが面倒なのでつけたままor外してもきれいに外れないから買うのをためらうので）
そして私と同じ年齢のうのが、食事制限なしでもやせられたこと。
（食事制限するとシワシワになっちゃうお年頃）
で、感想は。
いやいや、かわいい顔（エクササイズのネーミングが新米ママを意識してか、なんかかわいい）してやるじゃない。
片足で立つとグラグラするし、お腹と肩甲骨とお尻を意識するなんて、すぐにプルップルだわ。そして翌日筋肉痛だわ。これ効いてる。
ま、ぶっちゃけ、いまの体幹と柔軟では全部のメニューはこなせないけど、
簡単すぎてもやる気がないので、私としてはとても満足。
よいです。

・
これ、好きです。
今までの樫木先生のDVDほとんど実戦していましたが、子供にTVを占領されたりで、好きな時間にできなかったのですが、この本は珍しくDVDが付いていません。
だからかな？好きな時間にちょくちょく見ながらエクササイズできます。
また、どのパーツを動かし、意識をどこに持っていくか、矢印でしるされているのでわかりやすいです。
購入して、数年経ちますがまだまだこの本は読み返してやっています。
大切な本です。

・
ダイエット目的で今までいろんなエクササイズをやってきてるのですが、色々やりすぎて最近腰痛に悩まされてました。
靴下履くにも一苦労。
そんなときこの本を書店で見つけました。
パラパラ立ち読みしたのですが、迷って買うのをやめてしまいました。
でも家に帰ってから気になって仕方なくなりこちらで購入。
早速読んで実践、、、すっごくカンタンなのにじわじわ汗がかきスゴ〜くいいかんじでした!腰痛もいくらか和らいたような感じしました!!
お世辞抜きでゼヒオススメです

・
カヴィーダンスのDVDも持っていますが、こちらは本を見て手軽にエクササイズに取り組めるのでDVDをセットするのが面倒なときや空いた時間でさっと行いたいときに便利です。
難しい動きも無く気持ちが良いのでとても気に入っています。

・
うのちゃんあまり好きではなかったけど、樫木先生が好きなので購入
☆ 結果、すごく良いです!
うのちゃんは元々モデルでバレエもしてるし、確かに一般人とは違いますが、妊娠してプラス19キロは 一般人以上のプラス。
だいたいが出産し、母乳をあげていれば痩せるはずが産後1ヶ月でもあの体とは驚きました。
うのちゃんでも太るんだなぁ〜と。
産後6ヶ月は痩せやすい脂肪で、骨盤も正しく締めれば産前よりむしろお尻が小さくなると聞きます。
歪んだ骨盤を完全リセットするには出産が1番。
ただ歪んだまま産後かなり経過してしまうと骨盤は固まり、付いたお肉も落ちにくく、体型も変わります。
この本でうのちゃんが劇的に変わったのは、うのちゃんだからではなく、産後だからです。
つまり、産後の人ならうのちゃんみたくなれる可能性大☆近付けると思います。
対して、出産と関係ない人は、すぐには効果はないかも知れないけど 樫木先生のメソッドを続ければ少しずつ変化は出ると思います。
エッセイ的な文章が多いですが、そこがまた良し♪内情がわかるのでうのちゃんもこうやって頑張ってるのか〜とモチベーションが上がります。
エクササイズページでは、DVDなくても分かりやすい!見やすい。
丁寧。
元々樫木先生の本持ってる方なら、さらに分かりやすいんじゃないかな。
とにかくオススメです☆
そんな私は産後5ヶ月。
ピラティスを産後すぐに始めたおかげで産前よりマイナス1です^^一応骨盤は整いつつある状態からの『うの樫木やせ』のスタートです。楽しみ〜〜〜

・
最初は立ち寄った本屋で売り上げの上位にランクインされていて目を引きました。
表紙のうのちゃん…かなりの衝撃です！
でもこのインパクト効果は大でした。当然中身が気になります。
さらりと読めそうなほどよいボリュームと読みやすそうな本の大きさに早速手にしてパラパラと。
そして、家に帰りやはり忘れられず、注文。
最初の1か月目でするエクササイズ、次の2か月目でするエクササイズ…と、とにかくわかりやすい写真と解説つきでこれはやってみようと思える内容です。
毎月違うかわいいトレーニングウェアのうのちゃんの姿を楽しみながら、樫木先生との対談などもあり、読んで楽しみ、実践して楽しむダイエット本としてはかなり優秀だなと思いました。
ちょっとやってみようかなと思わせるダイエット本として、とてもおすすめです。
なによりうのちゃんの勇気と気負いのない姿に好感度が一気にアップ。
うのちゃんファンでない方にもぜひ一度読んでほしいなと思いました。

・
産後ここまで無理をせずでダイエットでここまで効果出すのって素晴らしいです
私も　頑張って痩せるぞーって　今　二人目妊娠中なので　秋頃からスタートになりますが　頑張るぞー

・
運動不足解消にとなるべく毎日続けてみました。
まずは最初の1ヶ月分、特に回数や時間の決まりが無かったので、自分で自由に出来たのが私には良かったです。
2ヶ月目を始めて妊娠がわかったので今はお休みしていますが、出産後まさに必要なモノだと思うので、絶対続けようと思っています！

・
特に神田うのさんのファンではありませんが、私自身も出産後一年経っても体型が戻らないので購入しました。
ポーズは簡単だし、わかりやすいです。それにうのさんの一ヶ月毎の正面、サイドの写真を見ると私もこうなるのかなー？って期待しちゃいます。
まだまだ効果はわかりませんが、続けられそうです。

・
自分の好きな時間に好きな回数無理なくできてよかった。
効果は少しずつ出てきたような気がする

・
キチンと梱包されていました。
機会がありましたらまたよろしくお願い致します。

・
産後、人生最大値の体重をなんとかしたく、購入しました。
エクササイズ自体は特に大変な動きではなく思えるのに、数回やっただけで、体が中から熱くなります。
まだ1ヶ月も経っていないので、体重が減る感じではありませんが、代謝がアップしているのはひしひしと感じます!
なんといっても汗をかきやすくなりました。
今後の効果に期待です。

・
現在27才で身長は153cmなんで決して世間的には太っていない方だと思いますが、お腹と太ももにお肉がつくタイプで引き締めたい一心で購入!
DVDだとかけるのが面倒になってしまい樫木先生の本も二冊ほどお蔵入りに(先生すみません)なっていたところ、この本を発見し即購入(^-^)
元々ダンスを習っていた事もあり、本を見るだけで樫木先生ならじわっとこういう風に効かせて動くのだろうなと時間のあるときにサクッと一月分を五回ずつ程度行っていました。
発売日からH25.1/10現在まで続けてこの効果です。
お腹は余り変化がないように思いますが、太ももに隙間が!!
現在は月ごとのメニュー一月分を朝十回(出来れば夜にもう1セット)行っています。
体重30kgを切ってしまうと生理が止まってしまったことがあるので減らさず増やさずでこれからも頑張りたいと思います(*^^*)
樫木先生大好き♡

・
日頃の運動不足解消に！とエクササイズ本を探していました。
「DVD付き」というのが多い中、「DVDなしでできる」というのに興味がわいて思わず購入。
ポーズが大きめに掲載されていたり、うのちゃんの実体験を追いかけるような構成になっていて、初心者の私にとてもわかりやすい本でした。
ポーズの一つ一つは、元々体が柔らかいうのちゃんにあわせたのではなく、スタッフの女性に手伝ってもらったりして、普通の人にもできる動きを追求したそうですよ。
「体を動かす基本」がわかる内容なので、これからも重宝しそうです。
お値段の割に、とてもいい買い物をしたと思います♪

・
現在産後3週間ですが、産後の引き締め用に妊娠中に購入しました。
産後2週間くらいからやってみましたが、かなり気持ちよく体が動かせます。
まだ締まってきたとか効いてるとかは分かりませんが、妊娠中にだらけてかたくなった体が気持ちよく伸びてるのを感じます。
動きもシンプルだし、エクササイズもそんなに盛りだくさんではないので、ＤＶＤなしで十分です。
むしろＤＶＤセットして本格的にやる時間なんかない、っていう人にはいいかも。
うのちゃんのどんどん締まっていく写真を励みに続けられそうです。

・
本屋さんで見たときから気になっていた、うのちゃんのお腹。
脳裏から離れずamazonで購入。
うーん、すごいぞ、この体の変化。
さすが樫木先生なのか、さすがうのちゃんなのか、あ、両方ですね、きっと。
その実録の過程を見るだけでも、エクササイズの励みになります。
私もお腹ペッタンコにするぞー！と気合の入る一冊。

・
本だと気に入ったエクササイズだけできるし、テレビを観ながらでもOKなので、DVDより長続きしてます。
うのちゃんの写真は妊娠中のものだと思ってたら、産後の写真だったことにビックリ！
このお腹がぺちゃんこになって、二の腕や太ももまで細くなってるのが写真で載ってるから励みになるし、希望が持てる。
確かにこのエクササイズをしてると、ゆっくりした動きばかりなのに、すぐに体が温まるし効いてると思う！
気になってた二の腕も引き締まってきた！

・
買ってよかったです？
3日位やっただけでおなかのたるみの変化を感じました
１ヶ月で明らかに変わってきたのでこれからも続けていきたいと思います。
おすすめです

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口コミ評価評判感想レビュー(☆4)

・
とても簡単で、いつでもまねできるからとてもおすすめです！
赤ちゃんをだっこしている姿勢で、肩こりになっていたが、エクササイズで姿勢も良くなり、肩こり軽減した！

・
購入して約1か月。
焦らず、長い目で、緩やかにダイエット。の気持ちで続けています。
私は毎朝（平日のみ）、20分ほどの時間でエクササイズ。
全然キツクないし、腰痛にも効くきがしているのは気のせいでしょうか？
半年後はすっきりしている事を期待しつつ頑張ってます。

・
商品は早急に届きました。
帯の一部に破れがありましたが、折り目やしわもなくキレイな状態でした。
本の内容については、今後の自分に期待して☆４つです。
DVDがあろうがなかろうが、やる人はやるし、やらない人はやらないんです。

・
激しい動きではなく、難しい動きでもないですが、汗がたくさんでてきます。
きちんと続けられたら効きそうです。
ＤＶＤがなくてもわかりやすく、手軽でいいです。

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うのちゃんの出た番組を見てすぐに注文購入しました。
樫木先生の本は以前購入したことがあり気に入っていましたので、このバージョンも購入してみました。
まだきちんと実行していませんが、家の中で簡単に出来るので、自分の意思が長続きするかしないかの問題であって、それさえ実践できれば問題なしと思われます。


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どんなものかと試しに購入してみました。
結構無理ない運動ですし樫木さんの明るい性格で楽しく運動しようというのが伝わって本人に習ったら楽しく運動できるんだろうなと思いました。
気になったのでその前のものもやってみたいと思いました。

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今をときめく樫木さんの本を初めて買ってみました！
たくさんあって迷ったけどコレにしたのは、表紙のうのちゃんのおなか！がインパクト大で（笑）運動があまり得意でないから通ったりするのは億劫で、昔、某外人さんＢ氏のエクササイズ的なＤＶＤも入手して入隊してみたものの続かず・・ＤＶＤすら面倒なかんじだったので
ＤＶＤなしでできる！との言葉にもひかれて購入したんですが、写真が大きくてわかりやすいし動きの説明も的確で結構やりやすかったです。
実際動く前に一通り読み物として就寝前とかお茶飲みながらとか熟読しましたし（笑）
樫木さんとうのちゃんの対談や撮影秘話も面白かったし、うのメニューなるページでは旦那様の手料理とか掲載されてて雑誌みたいで楽しかった♪
私、産後でもなんでもない通常モードでうのちゃんのﾋﾞﾌｫｱｰに負けないくらい立派な体型なのでうのちゃんになりきってうの樫木やせ体験をがんばってみます！

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早速商品が到着しました。
以前、DVD付きの本を買いましたが、こちらの方が手軽に出来そうで楽しみです。

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樫木先生のご本なので買ってきました。
ほしのあきちゃんや神田うのさんみたいになりたい。
頑張ります。絶対効果あるはずです。

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口コミ評価評判感想レビュー(☆3)

・
DVDがないのでわざわざセットしなくても気楽に出来るかなと思ったけど、やっぱり細かいところなどが本だけでは伝わってこなかった。
生理中などおやすみしつつ続けているが、まだ効果はありません(-_-;)

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買うつもりで本屋にいったのですが、パラパラみていると、どういう動きなのか分からないエクササイズとかあったので止めました〜(>_<)
（DVDつけて欲しい！！！）
あと、私も産後お腹が痩せたのは随分経ってからです。
産後一ヶ月頃は妊婦パンツ＆妊婦服でしたよ〜
その後、産後５ヶ月頃までに、特に運動せず、授乳のおかげで体重＆体型は元に戻ったので、授乳していない今の私がやっても、うのちゃんと同じようには痩せないのかもなぁ…
（産後は痩せやすいんですよね）

・
樫木先生の定番DVDカーヴィー本を買って2か月ほど、朝の１０分やってみました。
なんと、体重4キロ減で、おなかも少しへこみました。
ちょっと新しいものがほしくなり、こちらの本を購入。
神田うのさんのおなかがどんどんへこんでいて効果が写真でわかるので、すごいなと感心しました。
ただ、DVDを見ながら体操していた私にとってｈ、こちらの本は、紙に書いているので
それを見ながらだと、本はとじちゃうし、いちいち、うつむいて確認しなきゃならないので
これが、DVDだったらなあと心の底から思いました。
今は、DVDのゆるカーヴィーをして、さらに余裕があるときに、こちらの本を使っています。
DVD付きがあれば、すぐにとびつくのに。。。
というわけで、内容は☆５つだけど、使い勝手が悪いので、☆３つにしています。

・
結局子供が手元から離れないので、本を見開きで置いておくためにおもりを使ったりとかで不便
やはりＤＶＤなしと言うのは現代ではマイナスかも

・
簡単で見やすいので産後の運動不足を解消するキッカケにはなると思います。
私には「たったこれだけで痩せるの？」とかなり疑問です。
本中のうのちゃんのスナップショットが全て紹介されてないポーズばかりな上に難易度高くて…。
だから痩せられたのではないでしょうか。という気分になってしまいます。

・
シンプルな内容で良かったのですが　本を見ながらだとポーズがしずらく覚えることができませんでした。
また、どこをどういうふうに次の体制にもっていけば良いのか気を付けるポイントに対しても考えてしまいました。

・
値段の割には、よかったかな。
今は、何でもＤＶＤがついて、その分高い。
ＤＶＤつけない潔さがよかった。

・
うのさんの変化に驚きました。
自分ではなかなか継続出来ません。

・
内容はとても簡単で、すぐ始められるのですが、ＤＶＤがないのでテンションがあがらないです。
樫木さんのカーヴィダンスの方が楽しくて続きました。

・
あんなにスタイルがよくてかっこいい、うのちゃんがおなかぽっこり！
でも１か月であそこまですっきり！！
自分のペースで無理のないダイエットができるエクササイズですね。
時間が空いたときに簡単にできますからとても良いですね。
がんばりま〜す！

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口コミ評価評判感想レビュー(☆2)

・
ＤＶＤなしでできるってあるけど、やっぱり、ＤＶＤのほうがいい！
樫木先生の甘く優しい声を聞きながら、一緒に頑張る方が、張り切ってやれます。
買わなきゃよかった・・
でも、改めてＤＶＤを見直して、またカーヴィダンスをやるきっかけにはなったけどね。

・
DVD無しでできる
↓↓↓
DVDが付いてないだけ。
と感じるのは私だけでしょうか?
樫木さんのエクササイズ(動き)は運動初心者にはわりと難しいので、正直本を読むだけでは難しいかも。
うのさんの様に一度レッスンを受けたことのあるかたには、復習用としての使い方があると思いますが……

・
話題本だったので購入しました。
購入しただけで、実際に毎日は行えていません。
まず、書籍だとやりながらポーズなどを確認するのに本に目を戻さないといけない。
本当にこれで合っているのかが分かりません。
樫木先生のエクササイズはやはり目で見てカラダを動かす方法の方がいいと思います。
うのちゃんだって樫木先生が実際にいるところでだけやってるんでしょ？
ブログに書いてありましたもん。
わたしみたいにサボり癖のある面倒臭がり屋には向いていないと思いました。

・
やっぱりｄｖｄつきの方がわかりやすいと思います。
しかも、これで引き締まる？と思ってしまいました。

---

口コミ評価評判感想レビュー(☆1)

・
私が悪いんですが樫木先生の良さがいかされてないかな？と思ってしまいました。
樫木先生のかけ声があり、あと何分！という励ましがあるから続けられたんだ！
とつくづく。
パラパラ見て古本屋ゆき。
神田うのさんの商売にはまった自分に後悔してしまいました('・ω・｀)

・
映像を見ながらでないと、詳しいところはわかりづらく、結局持ち腐れ…。
買わなきゃよかった一冊です。
うのの太った体を見たければ、購入もありですが、見ながら運動ってやはり難しい…。

・
元々バレエをやっていて体も柔らかい神田うのさん、神田うのさんの宣伝みたい。
普段から何をしても痩せない今現在もスタイルも悪い方がモデルになり、この本でこんなに体が変わったの方が一般の人には役に立つと思います。
捨てました。

・
DVDのほうが　判り易く　出来たように思います。
写真を見ながらは　運動しずらいです。

・
なんで うのなんだろう?
いつもみたいに一般人の方がよかった
なぜなら共感がもてない…

・
自分は本当にできているのか疑問です。
やはりDVD付きのほうが良かったです。

・
以前も買ったけど、再チャレンジ、やっぱり本では無理有りますね。
無駄でした。

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