ヒルナンデス

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日本テレビの平日11:55～13:55に生放送されている情報バラエティ番組「ヒルナンデス!」で紹介された商品です。
今回は、2012年10月26日(金曜日)にテレビ放送された「対決!売れてるンデス!!」です。
日本最大規模の書店チェーン「文教堂」に聞いたダイエット本売上げ数ベスト3です。
「短期間で痩せる簡単人気ダイエット(本、DVD、運動器具、料理)ランキング一覧」も参考にして下さい。
2012年10月1日から10月21日の最新ランキングです。

気功を元に呼吸法と全身を使ったストレッチで、猫が伸びをするようなポーズが特徴的です。
猫のびストレッチは、下腹部を引き締める効果があります。

ダイエット関連の記事では、「贅肉バスターズ(近藤くみこのダイエット)」、「カロリー食えスト動画(陣内智則、江上敬子、近藤くみこ)」、「あご白鳥久美子がダイエット(筋トレで体重が減りお腹がくびれた)」、「東海道レッツ五十三次」の人気が高く、読まれる事が非常に多いので参考にしてください。

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9回で絶対痩せる猫のびストレッチのやり方(動画)、効果

　　
マキノ出版、丁治紅「9回で絶対痩せる猫のびストレッチ」
D&M(ディーアンドエム)、Ｄ＆Ｍエクササイズボール　55cm SDS-55 レッド
ワイルドフィット、[WILD FIT　ワイルドフィット]レッグストレッチャーPRO

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9回で絶対痩せる猫のびストレッチのやり方


お腹を凹ませながら鼻から息を吸い、ゆっくり背中を持ち上げていく。
尾てい骨から背筋、首の後ろ、後頭部まっでグーッと伸ばすよう意識して、最大限に背中を上げる。
顔は自然に両腕の中に入る感じになる。


お腹を緩めながら鼻から息を吐き、腰と足の位置は保ったまま、上半身の力を抜いて腕を前に伸ばし、肩を出来るだけ床に近づける。
上半身を出来るだけ沈め、息を吐き切る。
頭は自然に前を向く。


うつ伏せになり、両展は体の側面の手首が直角になる位置で、掌を床に着ける。
お腹を凹ませながら鼻から息を吸い、お尻に意識して力を入れゆっくり腕を伸ばしながら上半身を前方へ伸ばす。
お腹と太股で上半身を支えるような意識で行う。



猫のびストレッチは、寝る前に9回繰り返す事が理想的です。
(最初は1回でも十分です。)

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口コミ評価評判感想レビュー(☆5)

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「猫のびストレッチ」を自分なりにやってみていました。
体が楽になってきたけれど、これでいいのかなと日々思っていたら、DVD付きの「猫のびダイエット」が出たのを見てびっくり！
体の内臓を意識して動き、体の中から変化して美しくやせる理論がかかれているので、さらなる効果があるのを知り、レベルアップにチャレンジします。

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以前ＤＶＤ無しを読みましたがＤＶＤで実際のポーズ、動きをみると分かりやすいですね。
実際にカウントしながら必要回数を実践、収録してあるので動画をとめることもなくすすめられます。
買ったばかりなので結果はこれからついてくると思いますが焦らずのんびり継続していこうと思います。

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口コミ評価評判感想レビュー(☆4)

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こちらとＤＶＤなしのとを両方本屋さんで見て、カウントや動きを見ながらできるのがよかったのでこちらを購入しました。
このＤＶＤだけで痩せようとは思っておらず、普段行っているダイエットエクササイズのクールダウン用もしくは、仕事で疲れて体が動かない、動かしたくないと思ったときにできるものを、と考えています。
動き自体はヨガのポーズの応用にプラス逆複式呼吸を組み合わせたとてもシンプルなものです。
しかし、３，４のポーズ、先生やモデルさんたちは平然と行っていますが私はポーズを維持するだけでもかなりきつく、もしかしたらやり方が間違っているのかもしれまれんが、今のところ腕がプルプルして呼吸どころではありません（笑）
前作ではあまり良い評価がなかったのですが、たしかに本の解説のみで正しく動くのは難しいかもしれません。
このＤＶＤは運動量としてはかなり低いものなので、これだけで痩せるかどうかはやってみないと分かりません。
この運動でも長く続けられないと、他のエクササイズに手を出しても続かないと思うので、効果云々の前にとにかく継続してみること！ですね。
2014,8,23(再評価)
評価あげます。購入してからちょっとやって他のエクササイズに手を出してたりしたのですが、つい最近になって再び引っ張りだしてやってみました。
結論から言えば２週間で２キロ減、それも一番痩せにくいといわれる生理前を含めて、です。
体重だけ見れば標準よりやや少ない程度で人によっては痩せる必要がないと言われる数値ですが、そこから減ったということです。
ただし、他のエクササイズも併用していたので(トレーシー、バレビュ、スロトレ)
猫のびダイエット単体での効果は分かりません。
生理中など運動をやらない日があっても、猫のびだけはやるようにしました。
食事も極端に食べ過ぎないように気を付けていた程度でしたが、猫のびを取り入れてからは自然と腹八分目で満足できるようになり、お菓子や甘いものが食べたくなるストレスもでなくなったりと、猫のび効果はこういうところであったのかなと感じています。
猫のびだけで痩せたなら文句なく5つ星ですが、他のエクササイズと併用することで効果を発揮するので4つにしました。

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私は実際に教室に行き、習いました。
今でもDVDのスピードについていけないし、後半のポーズは反る方は行っていません。
しかし、背中を丸めるポーズだけを毎晩行い？たまにサボることもあり。
そんな、怠けたやり方で約半年で効果 出てます。
体重5キロ、特に背中、腰回りの肉が落ちました。
呼吸がとても大事です。
ちゃんとした呼吸法で回数が少なくても、良いので続けることですね。
3、6、9回で行います。
できるだけ９回行うのが良いです。
私は朝3回。夜６回してました。
夜。３回だけの時も…
集中してやることがポイントですね。
テレビ見ながらとかはNGです。

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DVDが入っているので分かりやすい！
９回で痩せたらいいなぁ～！

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口コミ評価評判感想レビュー(☆3)

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DVD見ながら只今実践中です。　　
自分では出来ていると思っていても、族に見て貰うとやり方（姿勢）が違ってたり…と色々ありますが、まぁいい感じです。
でも、結局地道に努力しないと直ぐに痩せたりは出来ないですね。　＾＾；

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メタボで本来の体重が８キロほど増えましたので、色々、試すのですが何によらず、簡単なようで毎日の実行はなかなかです。
結局、散歩や簡単なストレッチやラジオ体操や近くのサウナ風呂利用やマッサージ(指圧？整体？）にも通っていますが、若いときの体重に戻すことは簡単ではありません。
休日には断食を！！とも思いますが。腹が減ったとき食事制限までする気にはなりません。
お陰でメタボ対策の書籍やDVDが増えるだけです。
すべては自己意志での自己管理(生活習慣を正す）ということだと思います。
有酸素運動と呼吸法で汗をかくことでしょう。
しかも、やり続けることがキーワードでしょう。
理論を理解して納得はする本ですが。
星３ッの理由です。

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口コミ評価評判感想レビュー(☆1)

・
効果を感じなかったです。
適度にきもちよかったですが・・・・・

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どこに効いてるのか全くわからないです…
まだラジオ体操の方が痩せる気がします。

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